In-perfect

Психологические техники, которые помогут адаптироваться к переменам в жизни

In-perfect

Психологические техники, которые помогут адаптироваться к переменам в жизни

Изменения не всегда бывают желанными. Внезапное сокращение на работе, разрыв отношений или непредвиденная смена жительства — та еще встряска для психики. Из нашей статьи ты узнаешь, как принять в свою жизнь нежданные перемены и сохранить при этом холодный ум и здравый рассудок.

    Поблагодари свое прошлое

    Как только перемены обрушиваются внезапно, словно снежная лавина от неосторожного снежка в горах, многие торгуются с собой и перекапывают саперной лопаткой прошлое. «Эх, если бы я поступила иначе...», «Вернуться бы на пять лет назад...», «Почему я не послушалась совета?» и много других мыслей. Только какой сейчас от них прок?

    Брось это неблагодарное дело и не ищи виноватых. К сожалению или к счастью, жизнь не компьютерная игра, чтобы вернуться на предыдущий уровень и изменить решение. Поэтому поблагодари и отпусти свое прошлое.

    Возьми лист бумаги и раздели его на две части по вертикали. В первый столбик запиши все главные события своей жизни — хорошие, печальные, любые. А теперь напротив каждого отметь, чему тебя научил этот опыт. Записала? Все, считай, ты подвела черту под своим прошлым. Поблагодари его от всей души и шагай по жизни дальше.

    Меняй планы

    Возможно, предстоящие перемены — повод изменить когда-то составленные планы. В жизни всегда есть место неожиданным поворотам, которые не в силах предсказать ни один волшебник. Следуя задуманному сценарию, ты можешь пропустить новый виток своей жизни. А вдруг он окажется судьбоносным? Не переживай о том, что не сбылось запланированное. Прими перемены как возможность попробовать новое.

    Это вовсе не значит, что не нужно ставить цели. Еще как нужно. Главное при этом помнить, что не ты рождена для цели, а цель рождена для тебя. Да, они помогают двигаться по жизни. Но и место для творчества Вселенной должно быть.

    Смотри на перемены с любопытством

    Подумай, чему ты можешь научиться в новой ситуации. Трудности не вечны, у них тоже есть «срок годности». Это хорошая новость. Не прячься от перемен. Не делай вид, что это происходит не с тобой. Погрузись в процесс и прими все, что придет вместе с ним.

    Напиши план и оцени свои ресурсы

    Чтобы не добавлять к внезапному "сюрпризу" еще несколько десятков неожиданностей, составь стратегический план, исходя из новой реальности.

    Если пришлось переехать в другой город, тебе нужны квартира, работа, школа или детский сад для ребенка. Пропиши сроки и важность каждого пункта - что надо найти в первую очередь, а с чем можно повременить. Какие ресурсы необходимы для решения этих вопросов, у кого можно попросить помощи. Думай спокойно, по порядку, без суеты.

    Стремись к выполнению плана. Но при этом не старайся впихнуть в него все. Постепенно ты решишь насущные вопросы, начинай с самых важных. У тебя нет задачи пробежать "стометровку" и рухнуть бездыханной на финише. Это длительный забег — распределяй ресурсы обдуманно.
    Помни, выбор есть всегда

    Все, что происходит с тобой сегодня, это результат действий в прошлом. Поэтому твое будущее — результат сегодняшнего выбора. Пользуйся этим подарком мудро. И делай жизнь такой, какой хочешь ее видеть. Поверь, у тебя есть все возможности для этого. Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Совет давний. Но подумай, прожил бы он столько времени, если бы был нерабочим.

    Скажи переменам «да»

    Пусти всю свою энергию на перемены, если уж они стучатся в твою дверь. Это лучше, чем тратить силы на сопротивление. Оцени, что у тебя есть сейчас, и попробуй посмотреть на свою жизнь в перспективе. Подумай, как ты будешь действовать? Составь план, что сделать во-первых, во-вторых и в-третьих. Если прямо сейчас не получается, отложи эти мысли на несколько дней. Дай себе отдохнуть, принять новое состояние и потом уже принимайся за план.

    Создай группу поддержки

    Из тех, кто верит в тебя и твои силы, кто готов поддержать словом и делом. Сейчас тебе нужно надежное плечо, на которое ты можешь опереться. И нещадно отсекай всех, кто сомневается в тебе и выводит из равновесия. Включай режим энергосбережения на полную катушку. Трать силы только на реализацию новых планов, на поддержку себя и своего ресурса.
    И, самое главное, поверь в себя. Даже если кажется, что не знаешь, куда идти и с чего начать. Иногда перемены становятся лучшим, что происходит в этой жизни. Несмотря на то, что поначалу так не кажется.
    Неожиданные изменения выбили почву из под ног? Не понимаешь, как жить дальше? За 8 дней научись адаптироваться к любым переменам и видеть возможности вместо проблем.

    Регистрируйся на курс "Как легко пережить любые перемены" в Telegram-боте. В результате занятий ты:
    - сможешь принимать верные для себя решения, когда непонятно, что делать
    - перестанешь бояться будущего
    - поймешь, как изменить свою жизнь в лучшую сторону.

    Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
    МЕДИТАЦИИ In-Perfect
    Это самый простой и доступный способ улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Регулярные практики уже в ближайшее время помогут тебе улучшить качество своей жизни
    КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
    Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
    Made on
    Tilda