In-perfect

Сил нет — как бороться с постоянной усталостью

In-perfect

Сил нет — как бороться с постоянной усталостью

Что мне делать? Я ничего не успеваю. Кручусь как белка в колесе, а что толку? Работа, семья, быт — ощущение, что я просыпаюсь уже уставшая.

Знакомо? Давай разбираться, что делать с постоянной усталостью.


Для начала представь себе стакан с водой. Вода в нем закончилась, а ты все еще продолжаешь скрести по дну в поисках влаги. А в итоге кроме мерзкого скрипа — ничего. Так вот стакан — это ты. А вода — твои ресурсы. Чтобы брать оттуда жидкость, ее туда нужно периодически наливать: отдыхать, заниматься тем, что наполняет тебя, уделять время самой себе, в конце концов.

А что делаешь ты, чувствуя, что силы на нуле? Только отвечай честно.

Наши коллеги-психологи обнаружили кое-что интересное — почему-то в состоянии усталости мы не бежим валяться на диване, не принимаем ароматную ванну при свечах, не садимся медитировать. А начинаем искать дополнительную информацию, чтобы не пресытиться до тошноты: с остервенением листаем ленту инстаграм, открываем как можно больше «полезных» ссылок в интернете и это хорошо еще если там только «Бузова провела под капельницами 3 дня».

Но не вздумай ругать себя за это. Просто отлавливай это состояние, когда хочется читать и смотреть невесть что — это знак, что ты на нуле. Гормоны радости не выделяются. И шоколадка тут не поможет. Пора брать все в свои руки.
Твоя задача — научиться чередовать рабочие, бытовые дела и занятия для удовольствия.
Для этого раздели лист бумаги на 2 колонки:

  • В первой — пиши задачи, которые приведут тебя к цели, к успеху.
  • Во второй — все, что приносит радость, расслабление, удовольствие. Настоящее, а не попытка передозировки информации извне.
Старайся делать так, чтобы занятия из этих колонок чередовались.
Нет времени на себя? Устала быть палочкой-выручалочкой для окружающих? За 8 дней научись находить время для себя и жить в свое удовольствие, избавься от бесконечных "надо и должна".

Регистрируйся на курс "Я разрешаю себе" в Telegram-боте. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.

Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
МЕДИТАЦИИ In-Perfect
Это самый простой и доступный способ улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Регулярные практики уже в ближайшее время помогут тебе улучшить качество своей жизни
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
Made on
Tilda