In-perfect

GROW — как ставить цели и не бояться своих желаний

In-perfect

GROW — как ставить цели и не бояться своих желаний

Большие желания пугают. Эмоции бушуют, сердечко екает. И только всемогущий мозг может снять тревожность и поделить громаду мечты на несколько понятных и простых блоков. За 3,5 минуты ты узнаешь, как это сделать с помощью коучинговой техники GROW.
Заметил, как часто в техниках, которые используются для проработки непростых задач, все начинается с «возьмите ручку и лист бумаги и расчертите его на 4 части»? Квадрат Декарта, матрица Эйзенхауэра, PEST-анализ и, наконец, модель GROW — действенные методики, которые помогают решить вопросы и расставить приоритеты.
В этот раз поговорим про то, что помогает к целям своим приблизиться, и определить, какие ресурсы могут для этого потребоваться и где их брать.
Методика эта коучинговая, но весьма успешно распространилась во все сферы, где нужно определиться с пошаговым планом для достижения результата.
Как ты уже понял, для начала нам понадобится лист бумаги, разделенный на 4 квадрата.
1 сектор, G (Goal) — это та цель, которую ты хочешь достичь.
2 сектор — R (Reality) — оценка текущего положения вещей.
В 3 секторе — O (Options) — предлагаем варианты решения. И, наконец, в 4 секторе — W (Will) — составляем список действий, которые помогут добиться цели.
В каждом блоке необходимо задавать себе наводящие вопросы:

G (Goal) — какую цель я сейчас ставлю перед собой? Чем эта цель важна для меня? Как я пойму, что добился ее?

R (Reality) — какие препятствия сейчас существуют? Какие ресурсы для достижения цели у меня имеются в настоящий момент?

O (Options) — Как я могу справиться с имеющимися помехами? Кто или что мне может помочь в этом? Как я справлялся с аналогичными задачами в прошлом?

W (Will) — Что я сделаю в первую очередь, чтобы добиться цели? Какие основные действия мне необходимо предпринять, чтобы прийти к этому? Что будет, если я не добьюсь цели в срок?
Теперь смотри, как можно использовать GROW в жизни. Скажем, ты решил написать книгу и тебе нужно понять, как к этому прийти. Твоя модель будет выглядеть примерно так.
Goal / Цель

● Хочу написать книгу и издать ее 20.11.20;

● Хочу увековечить истории своей семьи, рассказать о своих близких, учителях. Чтобы эту книгу передавали из поколения в поколение;

● Когда я ее напишу, я буду чувствовать гордость, за себя, за свою семью. Я освобожусь от внутренних барьеров, скрывающих мою личность от других. Я испытаю еще большую близость со своими родными.
Reality / Реальность

● Раньше у меня не было опыта написания книг… Впрочем, у меня есть навыки работы с текстами в письмах, постах в своих соцсетях, я не совсем новичок в этом деле;

● У меня в голове уже есть готовый сюжет;

● У меня есть на примете хороший курс по созданию книг с надежными отзывами;

● У меня есть поддержка и понимание близких;

● У меня есть все техническое оснащение: хороший компьютер, надежный интернет;
Options / Ограничения и Возможности

● Отсутствие свободного времени — мне важна гибкость, вероятно мне сможет помочь куратор на курсе, это даст мне уверенность и дисциплину;

● Отсутствие опыта, не знаю, как выстроить процесс — это решится с помощью обучения;

● Финансы — нет свободных средств для покупки курса – решается либо кредитованием, если я готов начать прямо сейчас, либо на протяжении двух месяцев откладывать деньги и стартовать чуть позже;

● Нет комфортного места для работы — решается созданием уютного кабинета на балконе;

● Есть возможность заниматься этим делом в выходные, посвящу их обучению и созданию книги;

● У меня есть возможность творить каждый день по утрам, выделю 30 – 60 минут ежедневно, с 7 до 8 утра будет мое время;

● Живы родители — есть у кого спросить подробности семейных историй;

● У меня есть приятельница — опытный редактор в издательстве, проконсультируюсь с ней;

● На примете есть талантливая девушка-иллюстратор;

● Есть возможность взять пакет с куратором — это будет меня еще больше дисциплинировать;

● Могу раз в месяц ездить в родной город, бродить по улицам и еще больше погружаться в свои воспоминания.
Will / План действий

● Запишусь на курс до 10.08, начну обучение и работу 15.08, деньги сниму с кредитки, за 2 месяца погашу кредит;

● Один выходной день полностью отдаю книге/учебе;

● Буду просыпаться в 6:30, чтобы 7:00-8:00 посвятить писательству;

● Назначу встречу с приятельницей-редактором на начало августа;

● Поговорю с девочкой-иллюстратором, расскажу ей об идее книги;

● Выберу место для вдохновения и буду там уединяться – писать;

● Буду дарить себе подарок за каждые 70 страниц написанной книги — для мотивации;

● Окончание работы над книгой отмечу поездкой в теплую страну, минимум на 2 недели. Буду купаться, отдыхать и накапливать энергию на новое амбициозное желание.
Теперь подставляй под схему свое желание и приближайся к мечте. Видишь, это не так сложно, как кажется!
Сам прочитал - поделись с друзьями:
Хотите узнать про себя больше? Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Также мы активно ведем свои социальные сети, где вы найдете множество интересных практик на разные случаи жизни - Instagram, Facebook или Vkontakte
Made on
Tilda