Управляй своей тревогой
Стань |
Избавься от тревог за 8 дней с помощью ежедневных практик.
Достигни внутренней гармонии и научись самостоятельно справляться с тревогой.
Что тебя тревожит?
По статистике более 30% людей в мире страдают тревожными расстройствами. Из-за высокого темпа жизни и состояния неопределенности эта цифра растет с каждым годом. Возможно, сейчас ты переживаешь следующие эмоции и состояния
Часто волнуешься
Причем неважно, есть ли на это реальные причины. Волнение никак не проходит
Окружающие тебя не понимают
Они говорят "Не парься! Ведь все могло быть еще хуже."
Не можешь уснуть
Беспокойные мысли не покидают твою голову даже ночью
Теряешься при выборе
Долго сомневаешься и не знаешь, как принять оптимальное для себя решение
Постоянно напряжена
Чувствуешь зажимы в спине, не можешь вдохнуть полной грудью
Уже пробовала справиться с тревогой, но не помогло
Применяла 1000 и 1 совет "гуру-тренеров", но так и не избавилась от беспокойства
Узнала себя? Тогда, возможно, сейчас тебе хочется:
90% времени быть в спокойном и расслабленном состоянии
Освободиться от неприятных мыслей, грустных событий из прошлого
Высыпаться, чувствовать себя бодрой и отдохнувшей с самого утра
Сказать страхам и тревогам "Стоп!", выдохнуть и расслабиться
Ощущать уверенность в завтрашнем дне, знать, что все будет так, как ты хочешь. Понять, что с тобой происходит и научиться управлять своим состоянием
Записывайся на наш курс: "Управляй своей тревогой" и освой самые эффективные техники, которые помогут тебе прийти к внутренней гармонии, быть уверенной и спокойной.
Программа курса
День 1. Диагностика и рисунок тревоги
Сможешь определить, какой у тебя сейчас уровень тревожности. Также получишь доступные техники из арт-терапии, которые помогут справиться с неприятным чувством. В результате тебе будет намного проще понять себя и причины своего состояния.
День 2. Письменные практики
Узнаешь, какие письменные практики можно использовать ежедневно, чтобы избавиться от лишнего волнения. В результате ты сможешь разгрузить голову и сделать большой шаг к внутренней гармонии.
День 3. Мир в моей душе
Получишь полезные аффирмации на каждый день, которые помогут тебе ощутить спокойствие и безопасность. Также тебя ждет увлекательная работа с образами и картами. В результате ты станешь намного спокойнее.
День 4. Добрая сказка
Разберешься, как поддержать себя в непростой ситуации с помощью сказки, и станешь настоящей волшебницей для себя самой. Благодаря этому ты без посторонней помощи найдешь выход из трудной ситуации.
День 5. Погружение вглубь себя
Познакомишься с практикой, которая поможет качественно расслабиться и отдохнуть. В результате научишься быстро восстанавливаться и оставаться в ресурсном состоянии.
День 6. Тайные техники управления мыслями
Освоишь техники, которые позволят тебе избавиться от негативных мыслей и научит управлять сознанием. Изменится твое мышление — изменится и качество твоей жизни.
День 7. Центрирование
Научишься погружаться в себя и найдешь точку опоры внутри. В результате сможешь принимать максимально верные для себя решения без лишних волнения и сомнений.
День 8. Помощь Вселенной
Овладеешь полезными ритуалами на каждый день, выполняя которые ты научишься доверять этому миру. В результате научишься формировать нужные для себя события.
Все курсы In-Perfect это удобно
Удобный формат прохождения курса через чат-бота
Все уроки проходят через чат-бота в Telegram. Тебе понадобится только смартфон и доступ к интернету.
Разнообразная подача
Читай статьи, слушай медитации, выполняй практики, следуй подсказкам бота в Telegram в удобное для тебя время.
Системность
Ты почувствуешь, что проблему можно решить только комплексно, задействуя ум, тело, душу и пр.
Помощь экспертов
Наши эксперты помогут самостоятельно найти ответ на твои вопросы. И обязательно придут на помощь в случае трудностей.

Качественный материал
Курс составляли
практикующие психологи с профильным образованием

Экономия времени
Длительность уроков от 8 до 15 минут. Запись можно ускорять и перематывать
Стоимость курса
А сколько стоит твое спокойствие?
3500 руб
8 структурированных уроков
5 полезных видео
10 аудио аффирмаций и медитаций
Вечный доступ к рабочим тетрадям
Практические упражнения на каждый день
Купить
18500 руб
8 структурированных уроков
5 полезных видео
10 аудио аффирмаций и медитаций
Безлимитный доступ к рабочим тетрадям
Практические упражнения на каждый день
+
4 сессии с психологом в течение месяца
Купить
Наша команда
Мы поможем тебе
Родика Барабой
Основатель
Имеет большой опыт саморазвития и знает, что по-настоящему может быть нужным и полезным. Руководствуется нашей миссией — помочь пяти миллионам людей изменить свою жизнь в лучшую сторону. Чтобы у каждого были простые и понятные инструменты, с помощью которых этот процесс можно сделать увлекательным и ярким.
Яна Липовская
Психолог
Психолог, главный редактор проекта In-Perfect. Придерживается вектора позитивной психологии. Создатель авторских практик, курсов и статей по психологии.
Елена Шелухова
Журналист, психолог
Журналист контент-отдела In-Perfect, отвечающий за создание экспертных материалов. Писатель, психолог. Пишет стихи, песни и повышает квалификацию в методе гештальт-терапия.
Анастасия Ерова
Психолог
Автор экспертных материалов, редактор рубрики саморазвитие, практик и разработчик продуктов In-Perfect, член редколлегии. Практикующий женский психолог и тренер, когнитивно-поведенческий терапевт. Проводит консультации онлайн с 2015 года, написала и защитила диссертацию «Креативность как фактор адаптационного потенциала личности».
Курс "Как легко пережить любые перемены"
Спасибо за проявленный интерес к курсу! К сожалению, курс еще находится на стадии разработки. Вы можете оставить свой E-mail адрес и получить свеженький курс самым первым!
Марафон "Я себе разрешаю"
Спасибо за проявленный интерес к марафону! К сожалению, марафон еще находится на стадии разработки. Вы можете оставить свой E-mail адрес и получить свеженький марафон самым первым!
Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie и другие похожие технологии (веб-маяки, пиксельные тэги и т. п.), чтобы предоставлять услуги, наиболее отвечающие вашим потребностям, а также накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения наших услуг и сайтов.
Принять
Made on
Tilda