Как легко пережить
любые перемены
Узнай, как превратить внезапные перемены в ресурс, найти опору в самой себе и проще адаптироваться к новым условиям
Перемен требуют наши сердца!
...а что, если нет? Чаще всего новые изменения пугают, забирают у тебя всю энергию. Мечтаешь о хоть мало-мальской стабильности, потому что:
Часто волнуешься, переживаешь и не находишь себе места
Чувство тревоги и беспокойства за будущее никак не проходят. Ты не успеваешь за переменами и не понимаешь, как себя вести. Внутреннее напряжение растет с каждым днем.
Все больше хочешь спрятаться от всего мира и уйти в себя
Мысль о любых изменениях вызывает у тебя страх, нежелание действовать. Хочешь уйти от всех подальше и уединиться. Хотя раньше такого не замечала.
Испытываешь проблемы с поиском новых идей
Понимаешь, что не можешь долго концентрироваться на одной задаче и замечаешь за собой, что стала более рассеянной и забывчивой.
Много думаешь, но мало делаешь
Прекрасно понимаешь, что и как нужно сделать, но не можешь себя заставить. Любая мысль про изменения вводит в состояние ступора, наваливается лень и прокрастинация.
Раздражаешься на близких
Замечаешь, что стала чаще срываться из-за пустяков, выплескивать свои эмоции и ссориться по мелочам.
Погружаешься в негатив и ждешь чего-то плохого
Кажется, что будет только хуже, ситуация не изменится к лучшему и помощи ждать не от кого.
Записывайся на наш 8-дневный курс "Как легко пережить любые перемены" и научись видеть в изменениях ресурсы для своего роста и развития
Программа курса
Урок 1. Ресурсы и возможности
Из этого урока ты узнаешь, как пережить перемены с наименьшими для себя потерями. Также познакомишься со стратегиями, которые помогут эффективнее справляться со стрессом
Урок 2. Познай самого себя
Ты получишь универсальный инструмент для решения проблемы, которая волнует тебя больше всего. С его помощью ты сможешь рассмотреть ситуацию с разных сторон и научиться принимать наилучшее для себя решение.
Урок 3. Секретный ключик к позитивным изменениям
Мы расскажем о самых действенных стратегиях, которые помогут справиться со стрессом. Из них ты сможешь выбрать ту, которая подходит тебе больше всего. Она станет "ключиком", который запустит позитивные изменения.
Урок 4. Принятие, принятие и еще раз принятие
В этом уроке ты познакомишься с 5-ю шагами принятия неизбежного, а также узнаешь, как вести себя на каждом шаге. В результате, сможешь помочь самой себе в непростых ситуациях и найти выход там, где виден только вход
Урок 5. Что такое креативность и с чем ее едят?
Мы поговорим о креативности и гибкости мышления, а также о способах, которые помогут развить эти важные навыки. В результате, ты сможешь находить новые решения в ситуации неопределенности.
Урок 6. Тайный помощник, который всегда с тобой
Что делать, когда непонятно, что делать? За этой "дверью" ты узнаешь ответ на этот вопрос, также познакомишься со своим тайным помощником.
Урок 7. Идеи из воздуха
Ты научишься черпать идеи, словно из воздуха и двигаться к новым вершинам. Сможешь быть впереди конкурентов и с уверенностью достигать масштабных целей.
Урок 8. Секретный навык, без которого позитивные перемены невозможны
Из этого урока ты узнаешь, что такое доверие к миру и как его развить. Также мы поговорим о важности отдыха и остановок, ты получишь простые техники которые позволят это сделать.
Твои результаты после обучения
Сможешь адаптироваться ко всему. Вообще ко всему.
Смена работы, окружения, семейного положения, экономической ситуации, места жительства — чтобы не случилось, ты будешь знать, что делать и куда двигаться.
Научишься гораздо спокойнее относится к переменам.
Они перестанут вызывать у тебя панику, страх или раздражение. Ты сможешь управлять своим состоянием и ощутишь уверенность в своих силах.
Увидишь выход там, где пока виден только вход.
Ты найдешь и реализуешь новые идеи, которые помогут тебе разрешить трудную ситуацию. И перестанешь переживать, чувствуя приближающиеся изменения.
Избавишься от эмоциональных перепадов.
90% времени твое настроение будет размеренным и спокойным. Ты сможешь гораздо комфортнее адаптироваться к изменяющимся условиям.
Перестанешь сопротивляться нужным для тебя изменениям.
В твоей жизни будет больше действий, а сомнений и прокрастинации станет гораздо меньше.
Сможешь принимать верные для себя решения.
В том числе, в состоянии неопределенности. Ты перестанешь бояться совершить ошибку и будешь полна идеями, как же поступить дальше.
Все курсы In-Perfect это удобно
Удобный формат прохождения курса через чат-бота
Все уроки проходят через чат-бота в Telegram. Тебе понадобится только смартфон и доступ к интернету.
Разнообразная подача
Читай статьи, слушай медитации, выполняй практики, следуй подсказкам бота в Telegram в удобное для тебя время.
Системность
Ты почувствуешь, что проблему можно решить только комплексно, задействуя ум, тело, душу и пр.
Помощь экспертов
Наши эксперты помогут самостоятельно найти ответ на твои вопросы. И обязательно придут на помощь в случае трудностей.

Качественный материал
Курс составляли
практикующие психологи с профильным образованием

Экономия времени
Длительность уроков от 8 до 15 минут. Запись можно ускорять и перематывать
Стоимость курса
А сколько бы ты отдала за суперсилу адаптации к переменам?
3500 руб
8 структурированных уроков
8 полезных видео от практикующих экспертов
3 авторские аудиомедитации
Вечный доступ к 8 рабочим тетрадям
Практические упражнения на каждый день
Купить
18500 руб
8 структурированных уроков
5 полезных видео
10 аудио аффирмаций и медитаций
Безлимитный доступ к рабочим тетрадям
Практические упражнения на каждый день
+
4 сессии с психологом в течение месяца

Купить
Наша команда
Мы поможем тебе
Родика Барабой
Основатель
Имеет большой опыт саморазвития и знает, что по-настоящему может быть нужным и полезным. Руководствуется нашей миссией — помочь пяти миллионам людей изменить свою жизнь в лучшую сторону. Чтобы у каждого были простые и понятные инструменты, с помощью которых этот процесс можно сделать увлекательным и ярким.
Яна Липовская
Психолог
Психолог, главный редактор проекта In-Perfect. Придерживается вектора позитивной психологии. Создатель авторских практик, курсов и статей по психологии.
Елена Шелухова
Журналист, психолог
Журналист контент-отдела In-Perfect, отвечающий за создание экспертных материалов. Писатель, психолог. Пишет стихи, песни и повышает квалификацию в методе гештальт-терапия.
Анастасия Ерова
Психолог
Автор экспертных материалов, редактор рубрики саморазвитие, практик и разработчик продуктов In-Perfect, член редколлегии. Практикующий женский психолог и тренер, когнитивно-поведенческий терапевт. Проводит консультации онлайн с 2015 года, написала и защитила диссертацию «Креативность как фактор адаптационного потенциала личности».
Марафон "Я себе разрешаю"
Спасибо за проявленный интерес к марафону! К сожалению, марафон еще находится на стадии разработки. Вы можете оставить свой E-mail и получить свеженький марафон самым первым!
Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie и другие похожие технологии (веб-маяки, пиксельные тэги и т. п.), чтобы предоставлять услуги, наиболее отвечающие вашим потребностям, а также накапливать статистическую информацию для анализа и улучшения наших услуг и сайтов.
Принять
Made on
Tilda