In-perfect

5 действий, которые помогут справиться с любыми переменами в жизни

In-perfect

5 действий, которые помогут справиться с любыми переменами в жизни

Уже не знаешь, чего ждать — то карантины, то закрытые границы, то на работе что-то происходит, то дома кто-нибудь что-то отчебучит. И кажется, что больше нет сил выбраться из этого.

Немудрено, ведь психологи говорят, что при адаптации к переменам, ты проходишь те же стадии, что и при принятии смерти.

Так что не удивляйся, если все начнется с отрицания, перекинется на гнев, перейдет в торг, затем в депрессию и только потом ты сможешь наконец-то выбраться из этой ситуации.

Как себе помочь проще с этим справиться?

  1. Прожить все стадии, которые мы назвали выше, и не корить себя за возникающие чувства.
  2. Понять, можешь ли ты как-то повлиять на ситуацию, если да, то прописать четкий план действий.
  3. Найти поддержку — при этом четко и конкретно обозначь, что ты хочешь от человека: «мне сейчас очень нужен твой совет», «мне нужно выговориться, просто послушай, пожалуйста», «мне нужно съездить в банк, но я очень волнуюсь, пожалуйста, составь мне компанию».
  4. Заняться собой — сходить на массаж, поменять прическу, выспаться и просто принять горячую ванну с ароматной солью. На первый взгляд кажется, что «чистить перышки», когда мир рушится, странно. Но тебе нужно понять главное — на решение свалившихся задач понадобится энергия, много энергии. И «подзарядка» — единственный способ со всем этим справиться.
  5. Искать плюсы — сместить фокус с негативных переживаний на те плюсы, которые тебе дарят перемены. Если в конкретной ситуации пока найти что-то хорошее не получается, попробуй вспомнить свой прошлый опыт и увидеть бонусы изменений. Спроси себя: что я выиграю? Чем это поможет мне в будущем? Что я почувствую, когда смогу это преодолеть.
Как бы ни было сложно, любые перемены учат нас чему-то. Главное — помнить эти уроки и благодарить себя за то, что раз от раза ты с ними справляешься.
Неожиданные изменения выбили почву из под ног? Не понимаешь, как жить дальше? За 8 дней научись адаптироваться к любым переменам и видеть возможности вместо проблем.

Регистрируйся на курс "Как легко пережить любые перемены" в Telegram-боте. В результате занятий ты:
- сможешь принимать верные для себя решения, когда непонятно, что делать
- перестанешь бояться будущего
- поймешь, как изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
МЕДИТАЦИИ In-Perfect
Это самый простой и доступный способ улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Регулярные практики уже в ближайшее время помогут тебе улучшить качество своей жизни
КАК РАЗВИВАТЬСЯ С In-Perfect
Пробуй уже сейчас менять свою жизнь к лучшему вместе с нами — бесплатно, доступно, интересно. Присоединяйся к нам в соцсетях. Там мы рассказываем просто о сложном и важном, поддерживаем, даем ответы на интересующие тебя вопросы, делимся полезным, проводим эфиры с приглашенными экспертами, подбираем мощные практики. Давай дружить!
Made on
Tilda